چند راهکار ساده برای کاهش مضرات نور گوشی موبایل بر سلامت چشم

چند راهکار ساده برای کاهش مضرات نور گوشی موبایل بر سلامت چشم

نور گوشی های موبایل مضرات بسیاری برای سلامت چشم و روان افراد دارد، استفاده طولانی مدت از گوشی خطرات بسیاری دارد که به آسانی از کنار آن می گذریم، در این مطلب قصد داریم تا 10 راهکار ساده برای کاهش مضرات نور گوشی موبایل بر سلامت چشم را ارائه کنیم.

کاهش مضرات نور موبایل برای سلامت چشم

برای کاهش مضرات نور موبایل و پیش درمان موارد زیر را رعایت کنید

  1. قبل از هرکاری صفحه گوشی موبایل خود را تمیز و پاک نگهدارید، صفحه موبایل محل تجمع میلیون ها باکتری و میکروب است.
  2. نور محیط را با نور صفحه موبایل خود تنظیم و هماهنگ کنید، هرگز در یک محیط تاریک نور صفحه موبایل را زیاد نکنید، سعی کنید در محیط های تاریک میزان نور موبایل را به پایینترین سطح آن تنظیم کنید.
  3. هرگز به صورت درازکش به صفحه موبایل خود نگاه نکنید، سطحی که موبایل را در آن نگاه میدارید و به آن می نگرید باید مماس و موازی و در راستای افق دید شما باشد.
  4. سعی کنید در هنگام تاریکی از اپلیکیشن بلو لایت فیلتر blue light filter استفاده کنید. نسخه اندروید این اپلیکیشن را از این لینک دانلود کنید.
  5. موبایل هایی که صفحات کوچکتری دارند ضرر بیشتری برای سلامت چشمان شما دارند، سعی کنید از موبایل هایی با صفحه های بزرگتر استفاده کنید.
  6. سعی کنید اندازه فونت موبایل را بزرگتر کنید تا کمتر به صفحه خیره شوید.
  7. هرگز هرگز هرگز به صفحه موبایل خود از نزدیک نگاه نکنید.
  8. هر 10-15 دقیقه سعی کنید به چشمان خود استراحت بدهید، پلک زدن و به دوردست نگاه کردن راهکار مناسبی است.
  9. سعی کنید تا 2 ساعت قبل از خواب، کارهای موبایلیتان را انجام دهید و به هیچ وجه با موبایلتان کار نکنید.
  10. و در آخر، در صورتیکه بیشتر از 2 ساعت به صورت مداوم به صفحه موبایل خود خیره شده یا کار کرده اید، سعی کنید از قطره استریل چشمی و شستن آن با آب مضرات م خطرات احتمالی را از بین ببرید.

منبع: مجله اینترنتی چراغ

نظرات کاربران