فواید توت برای سلامتی انسان/ توت بخورید قلبی سالم داشته باشید

فواید توت برای سلامتی انسان/ توت بخورید قلبی سالم داشته باشید

توت یکی از میوه های خوشمزه بهاری-تابستانی است که اگرچه کمتر مورد توجه مردم است؛ با این حال پر از فواید و خواص برای سلامتی انسان است. این میوه ی خوشمزه برای سلامتی قلب بسیار مهم است، مصرف توت باعث می شود تا فواید بسیاری برای بدن انسان داشته باشد، در ادامه فواید توت را برخواهیم شمرد.

فواید و خواص توت برای سلامتی انسان

فواید و خواص توت برای سلامتی انسان

از جمله فواید عمده ی مصرف توت می توان به محافظ از قلب و بهبود عملکرد قلب و همجچنین کمک به روان سازی و پاک سازی خون و موارد بسیار دیگر اشاره کرد. عمده ترین فواید مصرف توت به شرح زیر است:

  • کمک به کاهش کلسترول و چربی های مضر در خون
  • محافظت از قلب در برابر سکته های قلبی و همچنین کمک به تقویت دیواره ی رگ های خونی
  • جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان به دلیل وجود مواد ضد اکسان در توت و همچنین تقویت سیستم دفاعی بدن
  • کمک به کاهش فشار خون و کنترل بیشتر فشار خون
  • کمک به جلوگیری از سقط جنین در خانم های حامله به دلیل وجود ویتامین های مختلف در آن
  • یکی از بهترین درمان های کاهش آهن در خون خصوصاً در توت سیاه
  • جلوگیری از ابتلا به یبوست و پاکسازی روده ها از مواد سمی و همچنین مسهل قوی برای روده ها است
  • حفاظت از بدن در مقابل انوان عفونت ها، خصوصاً عفونت در کلیه ها و عفونت در مثانه
  • کاهش درصد ابتلا به رماتیسم مفاصل
  • تقویت قوای جنسی در آقایان و خانم ها و همچنین افزایش میزان اسپرم در آقایان
  • تقویت مو و کاهش میزان ریزش مو و همچنین جلوگیری از سفیدی زودرس مو
  • سرشار از ویتامین های جوان کننده ی پوست و همچنین جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست

کدام نوع از توت فواید بیشتری دارد؟

ممکن است برای بسیاری از افراد این سوال پیش بیاید که کدام نوع از توت ها فواید بیشتری دارند؟ در واقع همه ی توت ها فواید مشابهی دارند اما در زیر به تفاوت عمده ی درمانی توت سفید و توت قرمز و توت سیاه اشاره میکنیم:

توت سفید: این نوع از توت در کاهش تب و همچنین درمان رفلکس معده و انواع دردهای شکمی مؤثرتر است.

توت قرمز: این نوع از توت چونکه حاوی مقدار کمی از کالری است برای مصرف در زمان رژیم درمانی و کاهش وزن مفید است. توت قرمز همچنین در تنظیم ضربان قلب، تقویت استخوان و محافظت در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.

توت سیاه: این دسته از توت ها تأثیر بسزایی در درمان خونریزی لثه ها و افزایش آهن در خون دارد. خوردن این نوع از توت برای کسانی که داروهای وارفارین و هیپارین مصرف می کنند مناسب نیست و بهتر است از توت سفید استفاده کنند.

نظرات کاربران