درمان آنفولانزا و سرماخوردگی با 11 روش خانگی

درمان آنفولانزا و سرماخوردگی با 11 روش خانگی

این روزها با شدت سرما و شیوع ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا، جمع بسیاری از مردم دچار بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی شده اند، اگر چه بهبود سریع این بیماری ها در شرایط های مختلف متفاوت است، اما می توان بدون مراجعه به پزشک و بدون مصرف آنتی بیوتیک ها، در خانه سلامت و بهبودی خود را به دست آورید، در این مقاله از مجله اینترنتی چراغ، 11 روش خانگی درمان آنفولانزا و سرماخوردگی را بیان کرده ایم، در ادامه با ما همراه باشید.

11 روش خانگی درمان آنفولانزا و سرماخوردگی

11 روش خانگی درمان آنفولانزا و سرماخوردگی

سوپ مرغ بخورید!

سوپ مرغ ممکن است اثر درمان قوی نداشته باشد ، اما وقتی بیمار هستید ، انتخاب بسیار خوبی است. تحقیقات نشان می دهد که لذت بردن از یک کاسه سوپ مرغ با سبزیجات، می تواند به حرکت نوتروفیل ها در بدن شما کمک کند. نوتروفیل ها نوع متفاوتی از گلبول های سفید خون هستند. آنها به محافظت از بدن شما در برابر عفونت کمک می کنند. وقتی آهسته حرکت می کنند ، در مناطقی از بدن شما که به بیشترین بهبودی احتیاج دارند متمرکز تر می شوند.

سوپ مرغ

سوپ مرغ

این مطالعه نشان داد که سوپ مرغ مخصوصاً در کاهش علائم عفونتهای تنفسی فوقانی موثر است. همچنین سوپ کم سدیم دارای ارزش غذایی زیادی است و به شما کمک می کند تا بدن شما کمتر رطوبت را از دست بدهد. از خوردن سوپ مرغ غافل نشوید.

 

از مصرف زنجبیل غافل نشوید

ریشه زنجبیل

فواید سلامتی ریشه زنجبیل قرن ها مورد بررسی قرار گرفته است ، اما اکنون اثبات علمی در مورد خواص درمانی آن وجود دارد. چند برش از ریشه زنجبیل خام در آب جوش ممکن است به تسکین سرفه یا گلودرد کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که همچنین می تواند احساس تهوع را از بین ببرد، احساس تهوع یکی از علایم است.

عسل یک تسکین دهنده ی قوی در مقابله با آنفولانزا است

عسل انواع خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی دارد. نوشیدن عسل در چای با لیمو می تواند درد گلو را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که عسل نیز مهار کننده سرفه مؤثر است. در یک مطالعه ، محققان دریافتند که دادن 10 گرم عسل به کودکان هنگام خواب ، شدت علائم سرفه آنها را کاهش می دهد. طبق گفته ها؛ كودكان با صدای بیشتری می خوابند كه به كاهش علائم سرما نیز كمك می كند.

عسل

توجه داشته باشید که؛ شما هرگز نباید به کودک کوچکتر از 1 سال عسل بدهید زیرا اغلب حاوی اسپورهای بوتولینوم است. در حالی که آنها معمولاً برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان بی ضرر هستند ، سیستم ایمنی نوزادان قادر به مقابله با آنها نیست.

 

سیر، یک گیاه عالی در مقابله با میکروب ها

سیر حاوی آلیسین مرکب است که ممکن است خاصیت ضد میکروبی داشته باشد. افزودن مکمل سیر به رژیم غذایی شما ممکن است شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. طبق برخی تحقیقات ، ممکن است در وهله اول ممکن است، سیر خاصیت پیشگیرانه داشته باشد و از ابتلای شما به بیماری جلوگیری کند.

خواص دارویی سیر

خواص دارویی سیر

در مورد مزایای احتمالی مقابله سیر با سرماخوردگی و آنفولانزا باید تحقیقات بیشتری انجام شود. درعین حال، افزودن سیر بیشتری به رژیم غذایی شما هیچ ضرری ندارد.

 

سرخارگل (اکیناسه، اکیناشا) را فراموش نکنید.

بومیان آمریکا بیش از 400 سال است که از گیاه و ریشه گیاه اکیناسه برای درمان عفونت ها استفاده می کنند. ترکیبات فعال آن شامل فلاونوئیدها ، مواد شیمیایی است که اثرات درمانی زیادی روی بدن دارند. به عنوان مثال ، فلاونوئیدها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهند.

سرخار گل(اکیناسه)

سرخار گل(اکیناسه)

یک بررسی نشان می دهد که مصرف اکیناسه ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را بیش از 50 درصد کاهش دهد. همچنین ممکن است طول دوره ی بیماری را کاهش دهد. اگر یک فرد بالغ سالم هستید ، 1 تا 2 گرم ریشه اکیناسه یا گیاه آن را به عنوان یک چای ، سه بار در روز ، بیش از یک هفته مصرف کنید.

 

دریافت میزان کافی از ویتامین سی

ویتامین C نقش مهمی در سلامت بدن شما دارد. این ماده معم در لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، سبزیجات برگ و سایر میوه ها و سبزیجات یافت می شود. اگرچه لیمو منبع خوبی برای ویتامین C است. اضافه کردن آب لیمو تازه به چای داغ به همراه عسل ممکن است باعث خلط گلو در هنگام بیمار شدن شود. نوشیدن لیموناد گرم یا سرد نیز ممکن است کمک کند.

منابع ویتامین C

در حالی که ممکن است این نوشیدنی ها سرماخوردگی شما را کاملاً از بین نبرند ، اما می توانند به شما در دریافت ویتامین C مورد نیاز سیستم ایمنی بدن کمک کند. عدم دریافت میزان کافی از ویتامین C، می تواند باعث عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و سایر بیماری ها شود.

 

پروبیوتیک ها

به زبان ساده، پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید برای بدن ما خصوصا برای دستگاه گوارش هستند. این باکتری‌ها به سلامت روده کمک بزرگی می‌کنند چرا که رشد باکتری‌های خطرناک را کنترل می‌کنند؛ پروبیوتیک ها می توانند به سالم ماندن دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک کنند؛ تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها احتمال ابتلا به بیماری عفونت تنفسی فوقانی را کاهش می دهند.

پروبیوتیک

برای یک منبع خوشمزه و مغذی از باکتری های مفید ، ماست پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر فواید بالقوه آن برای سیستم ایمنی بدن ، ماست یک میان وعده سالم است که مقدار زیادی پروتئین و کلسیم را تأمین می کند. یکی از بهترین غذاهای دارای پروبیوتیک ماست سنتی است. هنگام خرید ماست پروبیوتیک به دنبال ماست‌های سنتی، ماست‌ پروبیوتیک مخصوص و ماست شیر بز باشید! شیر بز منبع خوبی برای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است، هضم آن راحت‌تر است و کمتر از شیر گاو، در افراد ایجاد آلرژی می‌کند.

روش های دیگر…

غرغره کردن آب نمک

غرغره کردن آب نمک ممکن است به جلوگیری از عفونتهای تنفسی فوقانی کمک کند. همچنین ممکن است شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. به عنوان مثال ، ممکن است درد گلو و احتقان بینی را کاهش دهد.

غرغره کردن با آب نمک باعث کاهش و از بین رفتن مخاط می شود که حاوی باکتری و حساسیت است. برای امتحان کردن این روش درمانی در خانه ، 1 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب کامل حل کنید. آن را در دهان و گلو خود غرغره کنید.

بخور گرفتن

شاید بوی آن را دوست نداشته باشید ، اما به نظر می رسد مصرف بخور اکالیپتوس باعث کاهش علائم سرماخوردگی در  می شوند. فقط یک یا دو بار قبل از خواب می تواند به معابر هوای آزاد برای مقابله با احتقان ، کاهش سرفه و بهبود خواب کمک کند.

رطوبت

آنفلوانزا در محیط های خشک راحت تر گسترش می یابد. ایجاد رطوبت بیشتر در خانه شما ممکن است میزان قرار گرفتن در معرض این ویروس را کاهش دهد. افزایش رطوبت همچنین ممکن است التهاب بینی را کاهش دهد و نفس کشیدن را هنگام بیماری راحت تر کند. اضافه کردن موقت یک مرطوب کننده به اتاق خواب ممکن است به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این امر به ویژه در زمستان صادق است ، هنگامی که گرمای داخلی در خانه می تواند علائم شما را تشدید کند. اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس نیز ممکن است تنفس شما را تحریک کند.

به یاد داشته باشید ، برای جلوگیری از رشد قارچ ها ، آب مورد استفاده در دستگاه های مرطوب کننده باید روزانه تغییر کند.

حمام گرم

گاهی اوقات می توانید با دادن یک حمام اسفنجی گرم ، تب کودک را کاهش دهید. حمام گرم همچنین می تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را در بزرگسالان کاهش دهد. افزودن نمک Epsom و جوش شیرین به آب می تواند درد بدن را کاهش دهد. اضافه کردن چند قطره روغن ضروری مانند درخت چای ، درخت عرعر ، رزماری ، آویشن ، پرتقال ، اسطوخودوس یا اکالیپتوس نیز ممکن است خاصیت تسکین دهنده داشته باشد.

بیشتر بدانید…

روش های بسیاری وجود دارد که افراد علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را با داروهای خانگی درمان می کنند. برخی از این راه حلها ممکن است کمی عجیب به نظر برسند ، اما افراد و اجتماعاتی وجود دارند که به دلیل اثربخشی آنها قسم می خورند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عجیب ترین گزینه های خارج از کشور ، عجیب ترین درمان های سرماخوردگی را از سراسر جهان مشاهده کنید.

اگر می خواهید به طور کلی بیمار نشوید ، باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. برای همین، اسرار ما را یاد بگیرید تا هرگز بیمار نشوید.

منبع: healthline

نظرات کاربران